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Modulübersicht: Mit sich selbst in Kontakt sein – Stressabbau durch Gewaltfreie Kommunikation(GFK)

Diese Kursreihe ist für Muttis gedacht, die wieder in den Job zurückkehren.  Nach der Zeit der Schwangerschaft und einem intensiven Begleiten des Kindes bis es in die KiTa kommt, steht nun eine neue Herausforderung an. Mit dieser neuen Rolle haben viele Muttis Probleme. Auf der einen Seite möchten Sie sich gerne wieder selbst entfalten, auf der anderen Seite steht die Familie und dann der neue oder die Rückkehr in den alten Job. Bei diesen Veränderungen, soll diese Kursreihe auf der Basis von Gewaltfreier Kommunikation unterstützen.
Was ist mir wichtig?
Was macht mir Stress und wie kann ich achtsam mit mir  umgehen?
Wie schaffe ich es alles unter einen Hut zu bekommen?
Wie komme ich mit diesen neuen Anforderungen an mich zurecht?  
In dem Seminar werden theoretischer Input, Reflexion, Rollenspiele und praktische Übungen eine gesunde Mischung bilden.

Da hier nur Muttis teilnehmen die in der gleichen Situation sind, ist auch ein Austausch und gegenseitige Unterstützung gegeben. Nehmen Sie sich die Zeit für sich, um sich nach so einer anstrengenden emotionalen Zeit, mal wieder neu zu zentrieren!

Kurs in 8 Modulen zu je 90 Minuten.
Mindestteilnehmerzahl: 6 Personen
 

Modul 1:

  • Einführung in die GFK
  • Haltung
  • Modell der GFK
  • Reflexion nach Peseschkian

Modul 2:

  • Wahrnehmung vs. Bewertung
  • Auslöser und Ursache
  • Denkmuster und Stress
  • Was macht mir Stress?
  • Resilienz

Modul 3:

  • Gefühle und Bedürfnisse Zentrum unseres Lebens

Modul 4:

  • Selbstempathie und Empathie
  • Positives Denken

Modul 5:

  • Strategien und Bitten um mir meine Bedürfnisse zu erfüllen

Modul 6:

  • Verantwortung für meine Gefühle und Bedürfnisse übernehmen

Modul 7:

  • Problemlösungstechniken
  • SMARTE Ziele

Modul 8:

  • Zeit- und Selbstmanagement

Kosten: pro Person 160,00 €

Ort: jojovita – Die Kindertherapeuten GbR, Fachzentrum für Kindertherapie, Rathausstraße 5, 08523 Plauen

Zeit: einmal die Woche von 17:00 Uhr - 18:30 Uhr

Buchung zur Zeit per E-Mail möglich

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